La méditation guidée chez Loire Valley Lodges

Pour atteindre un état de bien-être, il existe différentes voies que chacun peut explorer au gré de sa curiosité, de ses envies et de ses besoins. La méditation guidée, parce qu’elle est menée par quelqu’un, est une manière particulièrement judicieuse d’arpenter les chemins de l’esprit sous une bonne direction, qu’on fasse partie d’un public aguerri ou non.

Tout commence par la respiration

Tout commence avec la respiration. Ce geste si anodin, souvent pris pour acquis et que l’on a tendance à sous-estimer, alors même qu’il est l’acte fondamental qui nous fait vivre. Bien respirer s’apprend, pour observer une cohérence cardiaque. C’est pour cela que chaque séance s’ouvre par une respiration consciente. Le voyage intérieur commence déjà, parce qu’on sent, à mesure des inspirations et des expirations, que l’air circule et que le corps vit.

Un voyage à l’intérieur de soi

Dès lors que l’esprit est focalisé, le guide invite à la visualisation, qui lance l’exploration intérieure. On part en voyage à l’intérieur de soi-même, et la méditation guidée est une affaire d’aller et de retour. Le déclic peut se produire à n’importe quel moment, provoqué par la détente progressive du corps ou par une image particulièrement évocatrice dans laquelle on se projette immédiatement. Cet état proche de l’hypnose ou de la transe dans lequel nous plonge la méditation guidée est à la portée de tout le monde.

Les cinq sens, alliés du voyage

Pour un voyage réussi, la sollicitation des cinq sens est fondamentale, et c’est pour cela qu’être plongé en plein cœur de la forêt est une chance inestimable. L’immersion dans une nature déjà multisensorielle permet de lâcher prise plus facilement. Chaque élément est une invitation à faire ce voyage, à se reconnecter avec soi-même, à retrouver une forme d’émerveillement comme lorsqu’on était enfant. Les odeurs, les couleurs, les textures et les sons de la forêt sont des éléments précieux qui participent activement à la qualité de cette expérience. Chacun s’immerge à sa manière et retrouve une vérité qui lui est propre.

C’est ensuite le rôle du guide de trouver le bon canal sensoriel, celui qui permettra à la personne de s’abandonner complètement, selon les principes du VAKOG : Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif, Gustatif. Cette notion défend l’idée que notre relation au monde extérieur passe nécessairement par au moins l’un de ces cinq sens.

Ce que l’on ressent après la séance

Parmi les effets immédiats les plus souvent évoqués : l’impression d’avoir fait une longue nuit réparatrice, le soulagement qui va de pair avec le lâcher prise total, et la découverte du pouvoir d’une respiration consciente comme point de départ.

Où pratiquer à Loire Valley Lodges

La méditation guidée se pratique individuellement ou en couple, en intérieur dans les lodges, ou en groupe à l’extérieur, dans le jardin près du potager. Elle complète naturellement les autres approches proposées sur le domaine, de la sylvothérapie aux bains de forêt, jusqu’à la journée détente et day spa.

Questions fréquentes

Faut-il déjà avoir médité pour participer ?

Non. La séance est menée par un praticien qui donne le rythme et les consignes, ce qui la rend accessible aux débutants comme aux pratiquants réguliers.

Où se déroulent les séances à Loire Valley Lodges ?

En individuel ou en couple directement dans votre lodge, ou en groupe à l’extérieur, près du potager.

Qu’est-ce que le VAKOG ?

C’est l’acronyme des cinq canaux sensoriels : Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif et Gustatif. Le guide identifie celui par lequel vous entrez le plus facilement en état de relâchement.