Les bienfaits du Tai chi pour le corps et l’esprit

Art martial ancestral d’origine chinoise, le tai chi se pratique telle une chorégraphie composée de mouvements lents et précis privilégiant la souplesse à la force. Situé quelque part entre la gymnastique et le sport de combat, les caractères de « Tai Ji Quan » se traduisent par le « combat suprême » avec un adversaire ou avec soi-même.

Une méditation active

Gestes lents, fluides, circulaires et respiration profonde en font un art martial interne proche de la méditation de pleine conscience. Contrairement aux méditations passives, assises ou allongées, le tai chi est une méditation active où l’exécution des mouvements occupe l’esprit et permet d’être pleinement présent. À ses fondements : la respiration, la posture et l’ancrage au sol, chaque mouvement devant se synchroniser à la respiration.

Un pilier de la médecine traditionnelle chinoise

Le tai chi constitue l’un des piliers de la médecine traditionnelle chinoise : le « tchi », l’énergie, doit circuler dans le corps pour se maintenir en bonne santé. La pratique mobilise l’élasticité des muscles, la souplesse des articulations et l’équilibre, tandis que le rythme respiratoire oxygène le corps, ralentit le cœur et améliore la circulation. Du fait de sa faible intensité, le tai chi est accessible à tous les âges et à tous les corps.

C’est pourquoi Loire Valley Lodges propose des séances réalisables dans les lodges ou directement dans la forêt de la Duporterie, en Indre-et-Loire. En se recentrant sur soi, ses mouvements et sa respiration, on prend conscience de son environnement : l’exercice devient une expérience holistique complète.